夏天吃什麼水果可以養生呢？

到了夏天，水果紛紛上市，很多水果裡面含有豐富的營養物質，可以幫助我們補充身體所需要的物質。那麼，你知道吃哪些水果最能養生嗎？

步驟/方法：

第一種養生水果是香蕉。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人消除悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。 這主要是因為香蕉能增加大腦中使人愉悅的一種物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中這種含量比平常人少。

第二種養生水果是橙子。經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。我們可以通過常吃橙子來降低這些患病概率。但是要注意每天不要吃超過4個不然可能會上火。

第三種養生水果是葡萄。葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。