培養孩子獨立睡覺的方法

1、做好心理建設

提前一個月告訴孩子，他長大了，可以自己照顧自己，要漸漸的調節獨立，可以一個人睡覺了，讓他有個心理準備。

2、循序漸進練習

剛開始的時候把孩子的小床放在爸爸媽媽的大床旁邊，讓父母在孩子視線範圍內，之後逐漸移開小床，並在兩個床之間用紗簾隔開，最後再讓孩子去自己的小屋睡覺。提早告訴孩子，要漸漸的調節獨立睡覺。

3、給孩子安全感

孩子第一次獨立睡覺時，告訴孩子媽媽就在旁邊，晚上隨時找到媽媽。在小床邊放一盞可以調節燈光的檯燈，告訴孩子可以開著睡，讓孩子有安全感，就不會產生害怕的情緒。

4、避免激烈運動

每晚睡覺前不要讓孩子做太劇烈的活動，以免孩子太興奮，不易入睡。媽媽適當地將臥室的燈光調得柔和些，不要太刺眼，給孩子講一些睡前小故事，播放一些輕柔的搖籃曲，等孩子睡著後再離去。

5、最好夏天鍛鍊

最好選擇在夏天某個週末開始正式鍛鍊孩子獨立睡覺，因為夏天不必擔心孩子半夜踢了被子著涼，而且週末的時候媽媽可以全身心地照看孩子，因為剛開始孩子很有可能睡不著或者不肯一個人睡。