跑步一個月能瘦嗎 生活小竅門 關注:1.35W次 1、如果能夠堅持一個月的跑步,且飲食控制一個月。甚至可以達到20斤左右。2、當然跑步也要注意膝蓋的保護以及,自身體質是否適合。儘可能的不要著急,適當的循序漸進的使用體重慢慢的下降還是最好的方法。體重下降之後也要堅持,很多患者不能堅持繼續鍛鍊而引起體重的反彈。所以跑步是減輕體重的方法。 標籤: 跑步 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/zkq3v6.html