用眼過度具體可以吃哪些水果 用眼過度可以吃哪些水果

1、藍莓

藍莓中含有花青素，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效。野生藍莓萃取的花青素常被用於保護近視者的視力，以及防止視力惡化。

2、甘蔗

甘蔗的鐵含量高達1.3mg/100g，有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁有清熱、助消化的作用，對眼睛也有很好的養護作用。