夏天怎麼喝茶對身體好

時下到了夏天天氣炎熱，多喝水喝茶對人體有很大的好處。但有的人因為不瞭解相關知識，喝了不合適的飲品，反而對身體有害，下面為大家介紹一下，怎樣飲用茶品才能達到夏季保健的功效。

步驟/方法：

人的體力消耗很多，精神不振，這時以品綠茶為佳，也可飲用苦丁茶和金銀花茶，都能起到消暑解渴的保健作用。綠茶屬未發酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。而且它營養成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。綠茶沖泡後水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏季可以經常飲用，可以起到清熱解暑，強身益體的功效。需要提醒的是，茶不易過濃喝，不宜空腹飲。

另外，苦丁茶的涼性比較大，金銀花茶清熱解毒，這些都適合夏日飲用。 喝茶最好是現泡現喝，在30分鐘～60分鐘內飲用。隔夜茶最好不要喝，茶水放久了，不僅會流失原有的營養成分，還可能傷及腸胃，引發疾病。

除了以上需要注意以外，頭遍茶也不宜喝，頭遍茶應該倒掉，俗稱洗茶。這是由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以頭遍茶最好棄之不喝。