這些食物抗衰老你知道嗎

青春美麗是每一個最期待最自信的年華，然而容顏的衰老是人的一生中必須經過的階段，是不可避免的，因此我們只能想辦法短暫的留住匆匆的歲月，飲食習慣生活規律都有很大的關係，下面帶大家認識幾種可以有效抗衰老的食物。

步驟/方法：

許多常見的水果都具有抗衰老的功效，其中得到認可最多的當屬蘋果了，蘋果含有豐富的維生素和礦物質，不僅能夠提高人體的免疫力，長期使用還能改善心血管的功能，有效抗衰老恢復人體活力，另外蘋果還具有消炎抵抗癌細胞的功效。

大蒜可以有效防止感冒這是眾所周知的，另外，在民間的說法，大蒜可以破毒，實則是可以防止血管的堵塞，有效預防腦血栓等心腦血管疾病，同時多食大蒜還能增強消化功能提高人體免疫力有效抗衰老。

市場上美容抗衰老的飲品也是層出不窮，其實只要日常生活中多飲用牛奶和綠茶完全可以代替一些保健品了。牛奶含有豐富的鈣可以預防骨質疏鬆，綠茶中所含有的生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時也有減肥的功效哦。