告訴你三種你不知道的降血壓的方法

老年人辛苦了一輩子為孩子打下了一片江山，自己到老了就伴有很多疾病。高血壓在中老人群體中很多，危害健康。中老年人要學會自我調節和自我降壓。那麼中老年人自己應該怎樣降壓呢？

步驟/方法：

放生高歌可以降血壓。抒情輕緩的音樂可以放生人的心情，是心跳速度減慢平緩。特別是心情煩躁和心情不好的時候可以選擇唱歌的方法來降血壓。

閱讀一些讓人輕鬆的資訊，高血壓病人看緊張的電視劇或者報紙上的資訊容易造成心理緊張自己給自己施加壓力。平時多看看休閒的雜誌放鬆自己的心情，舒緩自己的心情。

在沒事的時候可以多拍拍自己的額手來降血壓，手掌併攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌併攏再輕柔幾下。每天堅持5分鐘，可以有效控制並保持血壓的降低。