氣血不足應該吃些什麼好

女性氣血不足，經常表現為臉色蒼白，容易疲憊，不願意說話，心情鬱悶等，當女性氣血不足的時候應該吃些什麼，能夠改善這種狀況呢？以下就是有關介紹。

步驟/方法：

有效補氣血還可以多吃胡蘿蔔炒山藥：山藥是補氣的好食物，胡蘿蔔還有多種維生素，多吃這個可以起到滋補氣血的效果，女性的臉上也會開始慢慢有血色。

氣血不足還可以泡紅棗和枸杞水喝，但是需要注意不能把整個棗都放進去，這樣吸收比較慢，可以把棗子去核，撕成小片。

有效補氣血可以瘦肉炒木耳紅棗：具體的做法是將紅棗去核，將三者爆炒，因為黑木耳和紅棗都具有補血的功效，多吃這道菜，可以起到滋補氣血的功效，還可以有效的祛瘀通絡，有效的改善女性的氣色。