夏季保健應該吃些什麼

夏天的氣溫升高，特別是最近，在南方有很多地方能夠持續一個星期氣溫比人的體溫還要高，這是非常可怕的，嚴重的都是能夠影響到我們的生命安全的，我們的新陳代謝會因為高溫的原因而有所紊亂，而且我們每天流汗比較多，礦物質流失也比較快，所以下面和大家分享幾個夏季保健應該吃些什麼。

步驟/方法：

首當其衝的夏季的養生食物應該有苦瓜，我們知道苦瓜雖然味苦，就像它的名字一樣，但是是有清熱解毒的功效的，夏天多吃一些苦瓜可以提高人體的免疫力，還可以排出一些鬱結在人的體內的那些熱氣，是很好的夏日養生食物。

另外我們知道還有西紅柿，西紅柿裡面富含很多的維生素C對於晒後修復和美白是最好不過了，另外西紅柿還有防晒和抗氧化的作用，這當然是夏季首選了。

另外在水果中我們可以多吃一些草莓，草莓就是夏季的水果，味道很好而且還有很多功能比如促進腸道的蠕動，促進受損面板的修復，另外草莓還是有解毒的功能的，對於身體裡的一些有害的物質，還有重金屬，多吃草莓都是有助於排出體外的。