夏季適用的養生保健小常識

炎炎夏日，特別是我們南方，夏季溫度特別高，我常常會因高溫而引起這樣或那樣的不適，後來經過多方面的尋找，得知了一些夏季保健小常識下面就和大家分享下我的經驗吧！

步驟/方法：

儘量穿淺色衣服我是那種特別喜歡黑色的人，夏天也有很多黑色衣服，後來聽人說深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;特別是黑色。所以那時候起就開始穿淺色衣服了。

多喝水喝多點水，溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。為了保健像我這種討厭喝水的人都成了大水桶

飲食清補，多吃“苦”家裡炒菜時儘量多炒些苦瓜，這個降火效果特別好，夏天我家裡基本每頓不離苦瓜