怎樣養腸胃才是最好的方法 保養腸胃的最好的方法

1、調整飲食：通過適當改變飲食習慣可以直接影響到腸胃功能，患者應清淡飲食，規律飲食，多吃水果蔬菜，避免暴飲暴食，少吃難消化、刺激性食物。

2、適當運動：比如每天適量進行慢跑、散步、游泳、廣場舞、太極拳等鍛鍊，可以促進胃腸道蠕動，幫助消化食物，減輕胃腸負擔，進而保養腸胃。

3、規律作息：長期熬夜往往會造成神經系統功能紊亂，進而容易出現腸胃問題，患者應保證作息規律，早睡早起，午間休息，以消除疲態、提高免疫力。