銀耳和菠菜能不能同時吃

1、銀耳和菠菜最好不要一起吃，因為銀耳中含有鈣、磷等多種礦物質，而菠菜中則含有維生素的含量比較高，如果在一起食用有可能會破壞維生素的營養成分，從而導致營養無法吸收，因此兩者儘量不要一起吃。

2、可以適當吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果，能夠有效補充身體所需要的營養，但最好不要食用油膩的食品。