紅棗每天吃幾個最好

1、紅棗的維生素含量非常高，有天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。你好，紅棗一般大的最好一天吃3個左右，小一點的紅棗可以吃6-8個。

2、紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能、造成便祕。建議如果身體月經不調可以泡紅棗水喝有利於調理月經的，補氣血，有滋潤身體和臉上的光澤。