脾胃虛弱吃什麼

脾胃虛是亞健康的一種表現，雖然他並不算什麼比較嚴重的疾病，但是對人體還是會有一定的不利影響的。所以，我們不能對它忽略不顧。因為，如果長期這樣的話，會導致病情的加重，導致疾病的發生。那麼，日常生活中，我們改如何來預防和調理脾胃虛呢？通過日常的飲食，對於脾胃虛是很有幫助的。所以，我們一起看看什麼食物養脾胃吧。

步驟/方法：

高粱，味甘、入脾和胃經，所以對於健脾以及胃有著很好的效果。這個尤其適用於那些脾胃比較虛弱，消化不佳的人。而且高粱裡面含有容易被人體所吸收的尼克酸。對於脾胃虛、以及患有慢性腹瀉的患者來說，經常食用高粱，可以獲得明顯的效果。

紅棗。紅棗對於脾胃虛弱以及容易感冒的人來說是有著很大的幫助的。紅棗裡面含有糖、鈣、鐵以及維生素C等，所以，它可以幫助人體補益脾胃。此外，紅棗還可以幫助人們強身保肝以及抗反應等效果。所以，日常適量的食用一些紅棗對於脾胃是很有幫助的。

薏米。薏米也就是薏仁米，味甘性微寒，可以幫助鍵盤以及清熱。對於生活中嶺南地區的人，因為溼氣比較重，所以很多人都會吃薏米以幫助自己去溼。需要注意的是，薏米雖然可以幫助我們健脾。但是因為它的性偏涼。對於陰虛體質的人不是和長期的食用。