枸杞子怎麼吃才會有效果

1、有兩種方法做出來枸杞營養比較好發揮作用，其一是泡水，其二是煲湯喝。

2、可以把買回來的枸杞泡水喝，第一遍最好是用溫水，泡二分鐘倒掉，因為枸杞上會有些髒東西，最好第一次的不要喝，溫水是不會讓枸杞裡的營養流失太多。

3、沖洗過以後，第二遍就直接用熱一些的燙嘴的水泡了喝，一天可以衝幾次，杯子裡可以放多點，這樣一天都喝枸杞水對眼睛也好，而且體虛的你堅持喝也可以讓你的體質變好一些。

4、第二就是煲湯喝，煲湯大家都知道，只要在煲燙的時候放進去一些枸杞就好了，有些人是湯快煲好後再放，但小可覺得一開始跟肉類一起放進去最好，這樣才能慢慢的把枸杞裡的營養給燉出來。

5、如果不想喝湯的時候放枸杞，你也可以把枸杞紅棗還有銀耳一起燉，這個甜湯燉出來營養價值很高。

6、常吃銀耳枸杞湯紅棗湯，可以養顏美容，而且也會調理氣色，但切記一定要慢慢的熬出來，不要大火或者高壓鍋壓出來，這樣營養會流失。