3種方法來活出最佳狀態

目錄方法1：保持健康1、改善心理健康。2、學會應對壓力。3、保持身體健康。4、提升精神健康。5、改善人際關係。6、改善其它關係。7、提升智力健康。方法2：做出改變1、每天都是一個新的開始。2、主動。3、培養新習慣4、設立目標5、發現你的興趣所在。方法3：享受生活1、每天做一件讓自己開心的事。2、避免比較3、從事戶外活動。4、接受自我。5、活潑一點。人人都希望生活得快樂而滿足。換句話說，也就是活出最佳狀態。每個人對於最好的生活都有各自不同的定義。想要活出你認為的最佳狀態，就得明白你最看重什麼。一旦清楚對於自己來說最重要的是什麼，你就能想到辦法去實現人生目標，增加幸福感。

方法1：保持健康

1、改善心理健康。心理狀態和身體狀態一樣重要，心理健康不容忽視。人的心理需求也需要得到滿足。滿足心理需求有助於你做出積極改變。和你所信任的人相處，確保自己處於舒適安心的環境之中，就能夠讓心境平和，從而提升心理健康。當你情緒不好，比如感到悲傷或孤單時，和心理專家談談心會有不少幫助。向那些名聲好的心理諮詢師求助。

每週至少計劃進行1次有趣的活動。這樣的活動可以很簡單，比如和好朋友喝一次咖啡。有所期盼能讓人達到心理上的平衡。

2、學會應對壓力。壓力是妨礙精神健康的最大絆腳石。在壓力大的時候，不妨用一些小技巧減壓，如深呼吸或數到十。讓自己生活得更有條理。列出待辦事項清單，在日曆上記錄日程安排，這樣能幫你在忙碌的生活中找到秩序，是緩解壓力的好方法。

3、保持身體健康。照顧好身體才能確保身體健康。一般來說，身體越健康，壓力越小，幸福指數越高。身體健康有賴於合理的飲食和勤加鍛鍊。活動起來。加入一個健身中心，既能和人互動，又能提升身體健康。找一個鄰近的健身房。每天散步也是一種合宜的運動。適當鍛鍊使你在工作之餘得到必要的放鬆。

多吃蔬菜水果。飲食均衡的人往往很少生病，患有高膽固醇和糖尿病的可能性也小。

4、提升精神健康。精神健康意味著你的生活狀態必須和價值觀信、仰保持一致。為了做到這一點，你需要想明白對於你來說最重要的是什麼，從而有意識地關注這些重要的事物。你也應該想一想你的人生目標是什麼。精神健康也意味著懷有正念。嘗試冥想或做瑜伽。

5、改善人際關係。和他人的互動交往和幸福指數也有很大的關聯。和積極的人來往，壓力就小了，自然更幸福。假如你被消極的人圍繞著，很容易不開心、不健康。如果你正處於戀愛中，增進二人之間的感情尤為重要。努力和伴侶一起度過有意義的時光，大方地用動作表達愛意。

6、改善其它關係。工作關係也非常重要。試著找出你和同事的共同愛好，藉此增進聯絡。在他們需要的時候，主動提供幫助。注重家人和朋友。他們是你最親近的人。你應該安排時間和他們相處。

7、提升智力健康。頭腦和肌肉一樣需要鍛鍊。智力健康意味著挑戰和運用頭腦。你應該擁有一顆好奇心，勇於探索新鮮事物。去新的地方旅行。這是學習新知識，刺激大腦的好辦法。

猜謎。有很多小練習在家就可以做。猜謎、數獨、棋盤遊戲是不錯的選擇。

方法2：做出改變

1、每天都是一個新的開始。就算事情進展和預想中不同，也要學會自己緩解壓力。把每一天看作一個新起點。這樣的心態可以幫助你發現生活的積極面。每晚睡前寫日記。記錄你的所思所想，可以讓你心無雜念地酣睡。

2、主動。為了讓你的生活有好的改變，你需要主動推動變化。主動意味著掌控自己的命運。自己做決定，而不是受別人影響。掌控自己的人生，你會越來越沉著、自信。尋找有待提高之處，採取切實行動改善生活。舉例來說，假設你對工作不滿意，那就可以主動採取措施，更新簡歷，應聘新工作。

3、培養新習慣。發現生活中不如人意的地方，然後做出改變。比如變得更強健，比如增加儲蓄。總之，要有切實的行動。拿儲蓄舉例，你可以每天存10塊錢。一般來說，養成一個新習慣需要兩個月，你得有耐心。

4、設立目標。目標反映出你重視的事，也能促使你制定具體的計劃。設立目標對於生活的方方面面都有好處。符合實際的目標可以幫助你做出改變。目標應該包括短期目標和長期目標。短期目標的實現可以激勵你持之以恆地實現長期目標。

5、發現你的興趣所在。有追求才能活出最佳狀態。想一想，假設不考慮錢，你最想做些什麼。那便是你的興趣所在，是你真正熱愛的事情，你應當努力實現它。追隨好奇心。每個人的興趣所在都是獨一無二的，也是具有挑戰性的。如果你熱愛動物，想辦法把它變成一個職業。剛開始的時候，你可以在本地動物救護所做志願者。

方法3：享受生活

1、每天做一件讓自己開心的事。讓生活充滿趣味。一個簡單的做法就是每天做一件開心的事。比如說，晨間品嚐一杯咖啡。每天花半個小時讓自己愉快。

2、避免比較。別把自己的人生與他人的人生相比較。如果你收入微薄，你應該做的是提升自己的收入，而不是整天嫉妒別人比你賺得錢多，還覺得不公平。和他人進行比較時，往往會把自己放在弱勢位置。 比較之後，大多數人都會覺得別人比自己優越。實際上，你是誇大了別人的優勢，忽視了他們的缺陷。

不和他人比較，而是應該比較自身的過去與現在。思考一下過去的一年你有哪些進步？今天的你比昨天的你好在哪裡？

與他人比較就像拿蘋果和橙子相比。評價標準不同，有關比較就不合理，因為每個人都是獨一無二的。 如同和海豚比游泳技術一樣，沒有邏輯可言。

3、從事戶外活動。研究表明，新鮮空氣可以促進身體和心理健康。 每天或每週抽出一定時間從事戶外活動。平日裡去附近的公園散散步，或者週末去探索國家公園。

4、接受自我。關注自身的積極面。如果你總是對自己吹毛求疵，就很難發現生活的樂趣。你應當每天想一想自己的長處。把誇獎鼓勵自己變成一個習慣。在鏡子上貼一個便利貼，提醒自己你很棒。

5、活潑一點。保持童心，盡心地去生活。玩一些幼稚的小遊戲也無妨。多笑笑，別拘束。和家人朋友開開無傷大雅的玩笑。歡樂是有感染力的。

小提示

多和你真正喜歡的人在一起。

別怕自己的想法和他人不同。

參加你覺得有趣的活動。

如果有人待你不善，和他們了斷關係沒什麼不可。

在壓力大的時候，和親近的人談談心，聽聽你喜愛的音樂，看你喜歡的書。

傾訴心事是緩解壓力的好方法，但是如果你想自己消化也沒關係。好朋友、諮詢師、忠誠的狗狗都可以幫到你。保持充足的睡眠，多喝水，這些簡單的小事會讓你好很多。