得了強迫綜合症該怎麼辦

我感覺自己患有輕微的強迫綜合症。總是強迫自己或者他人做這做那。心情也是煩躁不安，看這兒不好看那兒也不對，總是動來動去，做這做那的。後來我在書上了解到，這是一種強迫綜合症，並得到了不少的幫助。

步驟/方法：

首先要調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力。安排好自己的作息時間，多和朋友一起交流交流，給自己一個愉快輕鬆的心情。

然後就是採用中藥調節。因為中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。可以為有強迫綜合症的患者帶來不少的幫助。

還有保證自己充足的睡眠，避免給自己施加過大的壓力，要注意勞逸結合。複雜的事情分成幾部分小的，慢慢解決，不要給自己增加心理負擔。