對強迫綜合徵病人該如何讓他恢復正常

強迫症患者的認知和行為模式是錯誤的，強迫思維會引起患者腦海中出現某些消極的、負性的自動想法，甚至是災難性的後果和想法。那些難以令人接受的錯誤想法，與病人自身的信念系統相互發生作用，於是引發負性自動想法後，便會引起病人的焦慮和痛苦。強迫症病人往往有誇大的責任感和強烈的自責，對於病人出現的種種症狀，該如何去做，才能讓患者逐漸恢復正常？

步驟/方法：

病人想到什麼行為，這個行為就很可能會被做出來。比如想到自己在路上會撞車或是撞到行人，就會認為這樣的事情很可能真的會發生，再聯想到這些事情發生後會有怎樣嚴重的後果，於是產生恐懼、痛苦和焦慮。病人想方設法控制自己不要有那樣的想法，但就是無法控制自己，於是進一步加重自己的恐懼和焦慮。

打破情境與負性情緒體驗的錯誤連線。可以讓病人長時間暴露在令人恐懼的想法和情境中，這樣就會給病人提供一些豐富的資訊，打破原來的錯誤連線，矯正病人一向存在的負性評價，最終使病人對於以前的威脅形成一種習慣化。讓病人知道，並能相信自己所恐懼的東西並不是想象中的那樣可怕，後果也不是自己想象的那麼嚴重，最終才能建立正常的行為反應模式。

患有強迫症的人，必須鍛鍊自己的心志，不要依照強迫性的感覺和思考去做。必須明白的是，知道自己的感受是一種誤導。要用一種逐漸但是非常溫和的方式，來改變對於強迫症狀的反應，並且試圖與之對抗。要從中學習到即使有持續的、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞，它終將慢慢地消失。

要認識到病人的強迫性衝動究竟來自何處，試著去對抗它。平時要給自己培養起良好的生活習慣，比如在晚飯後多去散散步，平時多做些運動和保健，養成良好的睡眠習慣。這些對於患者恢復正常有很好的幫助。