哪些措施可以預防強迫綜合徵

很多朋友問：怎樣預防強迫綜合徵？在生活中注意個性的培養十分必要。平時不要給予自己過多的、過於刻板的要求，這對於預防強迫症有很大的幫助。尤其是對於個性不良的人，更應該多加註意。讓其多參加集體性活動，多做自己感興趣的事情，發展自己的愛好，以建立新的興奮點，從而抑制那些病態的興奮點。以下是人們常用的一些具體的預防強迫症的措施。

步驟/方法：

【別太在乎自我】不要刻意地追求完美，平時不要太苛求自己，比如老是一遍遍地問自己：我做的好嗎？別人會喜歡和滿意我嗎？這樣做會不會讓別人高興？別人會怎麼想……不要去想這樣的問題，避免給自己造成思想壓力。

【順其自然最好】強迫症患者的一個特點，就是喜歡琢磨事情。往往只是雞毛蒜皮的一丁點事情，患者卻會想出天大的事情來。因此在思考問題的時候，不要用放大鏡去看問題。要學會接納別人，不要鑽牛角尖。

【不過分重視結果】學會享受事物的過程，不過分看重結果。做自己該做的事情，但在做事情的時候，只有抱著一種欣賞的態度去感受，才能體驗到樂趣，才能有輕鬆愉快的心情。對於最後的結果如何，並不太重要，不要太放在心上。

【正確客觀的認識】對於自己的個性特點、以及所患的疾病，要有正確客觀的認識。對於現實狀況，要有正確客觀的判斷，不好高騖遠，從而丟掉精神上的包袱，以減輕心中的不安全感。多學習合理的應激處理方法，以增強對自己的信心，減輕不確定感。