如何預防尺管綜合徵

我是廣大建築工人隊伍中的小小一員，上個禮拜我有個工友被檢查出患有尺管綜合徵，情況還挺嚴重的，還動了手術。後來我上網查了一下這病的一些資料，下面和大家分享一下關於這病在預防方面的一些知識吧。

步驟/方法：

首先避免長期搬抬重物，保護好自己的手掌，避免受到外傷，如果不小心劃損或被壓傷時，要及時到醫院去治療。

如過是長時間使用重錘或氣鑽的工人，在作業時，要戴好防護用具，做好防振工作，避免長時間在高頻率振動的情況下而損害掌內神經，造成肌肉萎縮。

有針對性地做手部運動，例如工作了一段時間後就轉動一下腕部關節，可以在早上起床後和晚上睡覺前做一下手指關節運動，很簡單的，就是握拳、鬆開，就這樣一握一鬆來回重複，可以鍛鍊關節及掌內肌肉的靈活性。