各類蔬菜的營養價值
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菜的營養價值你們都瞭解麼?為什麼我們要吃蔬菜大家都知道麼?嘿嘿,肯定沒了解多少吧,那麼我就給大家普及普及蔬菜的營養價值吧,希望可以對大家有所幫助。
步驟/方法:
先講講菠菜的營養價值。菠菜含有豐富的維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質。多吃可以幫助我們通便、增加免疫力等。孩子多吃可以促使成長髮育。
接下來是冬瓜。在冬瓜中含有一種名為丙醇二酸的物質,他可以抑制糖類轉化為脂肪,所以冬瓜可以防止人體發胖。
最後是番茄。番茄中含有大量的番茄紅素,它具有抗氧化能力,可以幫助我們預防衰老。所以,想要永保年輕的女生們要多多吃番茄哦。
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