補充維生素d吃什麼食物 補充維生素d的食物有哪些

1、含有脂肪比較高的海魚，比如虹鱒魚、大馬哈魚往往含有豐富的維生素D。

2、動物的肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝、鵝肝，這些動物的肝臟當中含有非常豐富的維生素D。

3、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，在這些蛋類的蛋黃當中含有豐富的維生素D。

4、奶類的食物，比如牛奶、羊奶、馬奶。