燕麥可以天天吃嗎 燕麥可以每天吃嗎

1、燕麥可以每天吃，但需注意適量，可以促進身體健康。

2、燕麥屬於粗糧，蛋白質、鈣等營養物質含量較高。一般可以每天吃燕麥，其中含有大量的膳食纖維，每天吃燕麥可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，從而起到改善便祕的作用。此外，燕麥中的熱量較低，脂肪的含量相對較少，屬於低升糖食物，不容易影響健康，患有糖尿病、高脂血症的患者也可以適量吃。

3、但是燕麥中的膳食纖維較多，需適量吃，如果過量，可能會導致消化不良，不利於身體健康。