基圍蝦一天的適宜量介紹
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1、建議100克即可。
2、每100克基圍蝦中蛋白質大約有20克,正常成人每日蛋白質的攝入量建議是在60-80克左右,所以為了避免營養過剩而造成蛋白質吸收不完全,同時豐富食物的攝入來源,建議一頓吃100克基圍蝦,一天吃兩頓,再配其它蛋白質食物吃是比較合適的,如果是腸胃消化能力一般的人群,還應當減少蝦的食用數量。
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