久坐的危害比吸菸還大？

吸菸有害健康是大家都知道的事情，可是你可能不知道，生活中有些不健康習慣造成的危害並不亞於吸菸。美國“羅代爾生活網”刊出了“6個堪比吸菸的壞習慣”，值得大家注意

一坐一整天

長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經常鍛鍊也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛生服務與癌症保健中心新研究發現，每年發生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運動有關，但其中僅有2/3是吸菸惹的禍。專家建議，工作中應養成定時起身走動的習慣，在家中也應該多活動身體。

肉食吃太多

動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。美國《細胞代謝》雜誌刊登南加州大學一項新研究發現，中年時大量攝入動物蛋白的人群日後癌症死亡率比同齡人高4倍，但對於65歲以上的人就不會有什麼傷害。專家建議，以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質，每2磅(0.9千克)應補充0.8克。

室內日光浴

《美國醫學協會雜誌》刊登一項研究發現，美國每年因室內晒黑導致面板癌的有42萬例，而吸菸導致肺癌的僅有22.6萬例。《進化與人類行為》雜誌刊登的一項研究建議，多吃胡蘿蔔和西紅柿有助於保持面板自然靚麗。