上班久坐有什麼危害？

電腦族，顧名思義，就是整天離不開電腦，上班、生活、工作、睡覺都離不開電腦的人。這樣的人最容易做的動作就是長時間地坐在那裡。這樣的人最容易產生的健康問題是什麼呢？聽養生網專家為你解讀。

手痛：腕管綜合徵

整天打字及操作滑鼠容易導致腕管綜合徵(也稱滑鼠手)，該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痺、腫脹、疼痛、痙攣。長時間的打字以及操作滑鼠除了手腕、屈肌肌腱會發炎之外，還會導致遺傳疾並年齡疾並手或手腕傷等其他型別的關節型的疾玻

簡單運動防手痛

美國佐治亞州理療養生網專家貝琦斯特里普博士建議，坐在桌邊就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動可刺激手、手腕和前臂血液迴圈，有效降低腕管綜合徵危險。

心痛：心腦血管疾病

美國西北大學一項近期研究發現，久坐的生活方式不利全身血液迴圈，還可能會增加下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險，一旦血栓脫落易導致心臟病和腦卒中危險。養生網專家建議，為了減少久坐時間，打電話、開會或吃午飯等時間最好站立。設定電腦屏保，定時走動。

眼痛：電腦視覺綜合徵

看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、螢幕亮度對比度太高等原因導致的電腦視覺綜合徵。該病具體症狀包括眼睛疲勞、乾澀、視力模糊和頭痛等。如果治療不及時，則容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。

腰痛：椎間盤突出

除了久坐，使用電腦時過於前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的機率。若不及時治療，就很容易發展為慢性腰背痛。特別是前傾接近45度，這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力，增加嚴重腰背疼痛的危險。養生網專家建議，電腦一族至少每半小時應起身休息一次，儘量多走動，以利於血液迴圈。另外，儘量坐椅子邊，或者在後背加個腰枕，都利於保持直立坐姿。