秋季陽光浴的好處

秋季是個很有爭議的季節，很多人覺得秋季很抑鬱。那麼如何讓秋季變得美麗呢？那就是晒太陽，晒太陽不僅能防止秋困還可以預防骨質疏鬆、排解抑鬱......

步驟/方法：

有人說，晒太陽可以促進血液的加快迴圈，而且紫外線還有使的黑色素氧化的功效，晒太陽可以使低落的情緒得到改善。那麼，如果你還在為自己工作、生活上的不順心而煩惱的話，不如試著走出去，親近大自然，沐浴在陽光裡面。

陽光還可以促進鈣質的吸收，人們都知道，當自己的身體內的維生素D比較缺乏的時候，身體就會在吸收鈣質上比較困難，而且人的骨骼就會變得非常的脆弱不堪，所以當你在陽光明媚的陽光裡沐浴的時候，精神頭也會足起來。而且太陽晒在頭頂的時候可以促進鈣的吸收，對於頭髮的生長也會有好處的。

其實，在給自己的雙腿適當的陽光還具有除去腿部寒氣的功能，還可以適當的緩解腿抽筋等，而且在人的腿上，本來就有相當多的穴位，通過太陽光對這些穴位的照射、刺激，還可以消除腿步的疲勞，對退步的健康也大有裨益。而且這對於老年人和腿部容易出現問題的人來說還具有很好的保健作用。