女人生理期腹瀉怎麼辦？

女人一個月中總會有那麼幾天是不舒服的，到了那幾天，脾氣特別暴躁，心情特別不爽，身體特別不舒服。不是痛經就是胃口差。我就比較麻煩一點，每次在經期的時候還會拉肚子，把整個人都搞得無精打采的的，所以那幾天我經常都是自己一個人在家閉門思過，無論誰約我都不出門。後來經過一段時間的調理，我終於把這個毛病給治好了。如今我可以在經期也去玩了。下面，我和大家分享一下關於這方面的經驗。

步驟/方法：

養成良好的睡眠習慣，堅持每天晚上都在十一點前睡覺，確保有有質量的睡眠，有助於防治月經期拉肚子。

同時要注意在經期間不能受涼，要堅決拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。因為冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，會更容易導致腹瀉。

生理期間要注意營養的補充。準備1000克雞，500克土豆，15克香菜，50克啤酒，15克白砂糖，5克鹽，15克醬油，2克味精，2克雞精，3克陳皮，10克大蔥，5克八角，10克姜，50克大豆油。先將雞的毛和內臟給去掉，然後直接清洗乾淨剁成塊。接著把雞肉塊放入沸水中燙一下；將土豆去皮清洗乾淨，然後切成滾刀塊，接著熱油鍋，把土豆放入油中炸至金，然後再打撈出來瀝乾油份。在鍋裡放入一些植物油，然後再加入一些白糖炒至棗紅色再放入雞塊煸炒。最後放入準備好的調味品，加入適量清水，然後開始燉煮，等水燒開之後，直接使用小火慢慢燉煮，等到雞肉快要煮好的時候，再加入土豆塊，撒上一些香菜即可。