女人氣虛怎麼調理才好

1、飲食調節.女性如果出現了氣虛這種情況，應該通過合理的飲食進行調節，很多的食物對氣虛的改善有幫助，進食這些食物之後，通常可以改善臉色蒼白、身體乏力等情況。因此在發現氣虛嚴重時，女性可以多吃補氣的食物，像常見的紅棗、龍眼、枸杞等食物都可以適當進食，可以發揮良好的補氣效果，這樣氣虛症狀得到改善，女性健康才有保障。因此女性發現自己氣虛嚴重，應該多吃這些食物進行調理。

2、藥物調理。女性氣虛嚴重時通常會引發不良症狀，因此需要利用一些中藥材來幫助調理身體。很多的中藥材具有補氣的作用，這些中藥材用來煲湯進食可以調理好身體，同時提高免疫功能，像常見的當歸、黃芪、人蔘等都是補氣的藥材，一般利用這些藥材來補益身體，可以有效達到補氣的作。因此，建議氣虛的女性可以適當用這些藥材來燉湯進食，達到養氣、補血、溫中益氣的作用，這樣身體健康才有保障。

3、運動改善。女性長時間的氣虛容易導致臉色萎黃，甚至會出現身體疲勞、乏力、食慾下降的情況，因此需要通過合理的運動來改善氣虛，部分女性氣虛可能是長期久坐不動引起的，身體缺乏運動量，可能也會導致氣血虛弱。如果可以適當運動，通過合理的運動來促進身體健康，提高身體的迴圈和代謝，此時女性的氣虛表現也會得到控制。因此女性平時可以適當進行瑜伽，或者通過散步、慢跑等方式來改善氣虛，身體調理得當，氣虛的表現也會慢慢好轉。