女人腎虛要怎麼辦？

最近，也不知道是怎麼回事，每次出去逛街、爬山，不是腳痛，而是腰痛。別說爬山，就連平時站久一點腰都會痛，所以走路時總是得扶著腰。搞到朋友老問我怎麼了。後來去醫院檢查才知道自己腎虛了。後來經過治療和自己在平時的調養注意，終於把身子養好了。下面，我和大家分享一下我餓經驗。

步驟/方法：

每天一煲山藥肉圓治腎虛。準備山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、薑末少，白胡椒5克，水澱粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。

平時還要多吃乾貝，鱸魚、枸杞子、何首烏、扁豆、當歸、阿膠等補腎的食物，還要吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

經常打太極拳。每天清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊練習太極。因為太極主要是用腰力來帶動，這樣可以有效地鍛鍊了腰部，更能防治腰痛。

每當腰疼的時候，就自己按摩腰部。用兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。