如何自然降低膽固醇

1、正確飲食：正確飲食對身體健康至關重要。不僅僅為了您的內心，還為了您的健康。

2、運動：不運動就很難討論健康。因為我們的身體不是坐在那裡。如果我們想保持健康和活躍，就必須保持運動。

3、戒菸：吸菸會大大增加您患健康問題的風險。它降低了好膽固醇的水平，同時通過氧化作用提高了壞膽固醇形成動脈斑塊的能力。好訊息是，戒菸對膽固醇水平立即產生影響，在戒菸六個月內，該水平回到了不吸菸者的水平。

4、補品：增加對鮭魚，沙丁魚，金槍魚，鯡魚和青魚等魚類的攝入量，是增加多元不飽和脂肪酸是攝入量的好方法。多元不飽和脂肪酸是人體所需卻不能自己製造的必要脂肪酸，EPA可預防中風或心肌梗塞的發生，服用天然魚油補充劑甚至更容易。事實證明，增加多元不飽和脂肪酸可以降低甘油三酸酯並降低壞膽固醇，同時還可以減少飽和脂肪的攝入量。魚油還與血小板的動脈阻塞性團簇活動減少有關。