喝淡鹽水可以減肥嗎 喝淡鹽水能不能減肥

1、喝淡鹽水一般是無法直接起到減肥效果的，通常能夠對減肥起到輔助性的作用，適量飲用可以一定程度上幫助胃腸蠕動，促進新陳代謝，但是如果過量攝入，容易對胃黏膜造成刺激，導致胃部疼狀，還會導致水鈉瀦留，增加腎臟的負擔。

2、另外，對於減肥還是建議通過控制飲食、參加體育鍛煉等科學減肥方式達到目的，對身體損傷也較小。比如每天的運動量不要少於半小時，比如跑步、打籃球等，幫助身體中的脂肪燃燒，然後隨著代謝排出體外。同時，還要控制高熱量、高脂肪、高糖等食物攝入，可以適量多吃粗纖維的食品，比如玉米和火龍果等，有助於加速腸道的蠕動，預防便祕，還有助於增加飽腹感，減少脂肪的堆積，已達到減肥效果。