富含蛋白質的食物和水果介紹
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1、富含蛋白質的食物一般是奶類、魚類、動物肝臟、肉類、蛋類、豆製品、堅果類等,比如:牛奶、豬肉、雞蛋、核桃、黃豆。
2、水果中營養成份比較多的是維生素和纖維素,一般不含蛋白質。水果中石榴的蛋白質含量是很高的。此外,還有百香果、菠蘿蜜、獼猴桃、鱷梨等,都含有蛋白質。
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1、富含蛋白質的食物一般是奶類、魚類、動物肝臟、肉類、蛋類、豆製品、堅果類等,比如:牛奶、豬肉、雞蛋、核桃、黃豆。
2、水果中營養成份比較多的是維生素和纖維素,一般不含蛋白質。水果中石榴的蛋白質含量是很高的。此外,還有百香果、菠蘿蜜、獼猴桃、鱷梨等,都含有蛋白質。