減肥能不能吃碳水化合物 減肥期間可以吃碳水化合物嗎

1、減肥能吃碳水化合物，但是需要注意適量攝入。

2、碳水化合物是人體必需的重要營養物質之一，主要由碳、氫、氧三元素所組成，主要作用是為人體供給熱能，維持人體健康和各器官的正常工作。人體內儲存充足的碳水化合物可以避免脂肪大量氧化，還可以減少蛋白質的消耗，但如果人體長時間不攝入碳水化合物，容易導致身體和精神產生不適。

3、碳水化合物主要存在於米、面、玉米、蕎麥等穀物，還有紅薯、紫薯、土豆、山藥、百合、蓮藕、胡蘿蔔等蔬菜，以及糖類中。減肥不意味著完全節食不吃飯，日常生活中減肥人群也要適量攝入這類食物，以補充碳水化合物和其他營養物質，以避免誘發疾病。