常吃冬瓜的好處和壞處 經常吃冬瓜對人有哪些好處和壞處

1、好處：

（1）清熱消暑：冬瓜性寒，適量食用能夠清熱消暑，改善體熱汗多、心煩口渴的表現；

（2）利尿：冬瓜含有大量的鈉元素，有利於利尿消腫，緩解泌尿系統感染症狀；

（3）促進新陳代謝：冬瓜有利水排毒的作用，能夠刺激腎臟代謝，促進代謝廢物的排出；

（4）美容養顏：冬瓜含有豐富的維生素C和鉀元素，有助於肌膚的膠原蛋白新生，抑制黑色素沉積，改善面板狀態；

（5）減肥：冬瓜脂肪含量少，減肥期也可食用，以免脂肪堆積引起肥胖；

（6）降血脂：冬瓜糖分低、熱量低，能控制血糖，降低血壓、血脂。

2、壞處：

（1）腹瀉：胃腸功能異常或腹瀉者食用，易刺激胃腸道蠕動，導致腹瀉加重；

（2）痛經：女性經期食用冬瓜，可能由於冬瓜性質寒涼導致痛經加重；

（3）脾胃虛弱：冬瓜性寒涼，大量長期食用易損傷脾胃，導致脾胃功能下降、脾胃虛弱。

3、因此，可根據個人體質適量食用冬瓜，避免引起不良影響。冬瓜切開後應用保鮮膜放入冰箱儲存，如部分腐爛後不應繼續食用，易產生有毒物質，造成不良後果。