生活全書館如何使晒傷變成晒黑
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部分1：冷卻面板
1、冷卻被晒傷的面板。想要舒緩晒傷部位，最簡單有效的方法是塗抹一些有清涼作用的東西。這不僅會讓人感覺舒服，還能緩解發紅、腫脹和疼痛。有很多方法可以做到這一點。用冷水淋浴或泡澡。
用冰袋或用毛巾包裹冷凍蔬菜進行冷敷。
用冰塊擦拭面板晒傷處。每次擦拭要間隔一段時間，以免凍傷面板。
2、在面板上貼黃瓜片。黃瓜可以冷卻和滋潤受刺激的面板。將冷藏的黃瓜切成薄片，然後敷在晒傷處。黃瓜越寬越好。如果沒有黃瓜，可以用土豆，因為土豆也含有大量水分，可以為面板保溼。如果難以將黃瓜片貼在晒傷處，可以先塗少許油或乳液滋潤面板，幫助黃瓜粘附。
3、塗抹蘆薈凝膠。蘆薈是眾所周知可以緩解晒傷的少數天然成分之一。一旦面板紅腫或感到疼痛，可以在晒傷處塗抹蘆薈凝膠或含有這種成分的溫和乳液。為防止疼痛和刺激，可以每天塗抹幾次。如果有蘆薈植物，可以將蘆薈葉從中間撕開，擠出汁液滴在晒傷處，起到100％全天然舒緩作用。
部分2：治療和修復面板
1、使用外用類固醇軟膏。類固醇是一種藥物，當與面板接觸時，可以減輕疼痛和腫脹，所以非常適合治療晒傷。市面上有許多非處方類固醇軟膏。氫化可的鬆乳膏是常見的非處方類固醇軟膏。在面板晒傷處輕輕塗抹豌豆大小的量，根據需要每隔幾小時塗抹一次。注意，外用類固醇藥膏和被運動員濫用的合成代謝類固醇不同。前者不是違禁藥物。除了幼兒在某些情況下不能使用之外，非處方類固醇通常非常安全。
2、泡茶浴。有人說紅茶中的單寧酸可以舒緩灼傷的面板，防止脫皮。 先煮一壺水。將五到六個茶包放入熱水中，浸泡約五到十分鐘。讓茶水冷卻到室溫。可以放入冰箱中冷卻，以減少等待時間。放涼後，用布或噴霧瓶將其塗抹或噴在晒傷處，然後靜置半小時。或者將一個溼茶包放在面板上。多數人推薦使用伯爵茶之類的紅茶。
3、泡燕麥浴。雖然這看起來似乎是一個奇怪的選擇，但燕麥可以有效治療晒傷和促進癒合。燕麥具有治療功效，如恢復面板的正常pH值、舒緩瘙癢和面板過敏。在浴缸中裝滿冷水，再加入兩到三杯不加糖的原味燕麥片。浸泡20分鐘，然後沖洗乾淨或進行其它療法。
可以在浴缸中加入?杯小蘇打，以增加保溼作用。
4、在面板上噴醋水。雖然看起來很奇怪，但醋可以幫助恢復面板的酸鹼平衡，有助於舒緩和修復晒傷的面板。先洗個冷水澡。然後，將醋裝在噴霧瓶中，輕輕噴在面板晒傷處。等待約一個小時。然後沖洗乾淨，或再次用冷水淋浴。在長達一小時的等待期間，氣味可能會不太好，但是能減少脫皮的可能性。
多數型別的醋都應該有效，但根據資料記載，蘋果醋的效果最好。不要使用香醋，其中新增的糖和色素可能會刺激面板。
部分3：滋潤面板
1、塗抹保溼霜。為了幫助乾燥的晒傷部位恢復生機，可在晒傷部位塗抹溫和的低過敏性保溼霜。多數日常乳液都能起到這個作用。也可以試試塗抹幾滴中性油，如嬰兒油、橄欖油或菜籽油。最好使用未新增香料或香味的產品。否則，其中的化學物質可能會刺激紅腫的面板。
2、喝水。面板晒傷部位會特別乾燥和紅腫，因此身體要有充足的水分幫助保護傷處。身體內外都要保證水分充足，防止過多面板剝落。梅約診所建議每天喝約9到13杯水。水還可以幫助治療晒傷引起的頭痛。
3、將全脂牛奶塗抹在面板上。乳製品中的脂肪可以滋潤晒傷的面板，緩解疼痛和防止脫皮。全脂牛奶可以說是最便宜也最方便的選擇了。用全脂牛奶將布浸透，放在面板晒傷處敷20分鐘。或者將全脂牛奶加入冰涼的泡澡水中，然後浸泡在裡面。不能使用低脂或脫脂牛奶。沒有脂肪的牛奶會失去大部分保溼作用。
全脂原味希臘酸奶也具有相同的效果。不要使用含糖的酸奶，因為它會變粘，並可能刺激面板。
4、將土豆泥敷在面板上。土豆裡的澱粉含有大量水分，所以將它敷在面板上是一種很好的方法，可以重新滋潤因晒傷而變乾的面板。先將土豆磨碎成糊狀。然後敷在面板上。20分鐘後用冷水洗淨。也可以使用食物處理器將土豆磨成糊狀。先將土豆切成小塊。有些處理器無法一次磨碎整個土豆。
5、在面板上塗抹椰子油。許多天然油脂也像市售乳液一樣能夠滋潤和舒緩乾燥的面板，但椰子油是更好的選擇。除了提供水分和幫助晒傷面板恢復健康光澤外，它還能溫和地去除角質和死皮，促進癒合。椰子油可以在許多健康食品商店和特色雜貨店買到。它會因手的溫度而液化。
小提示
在晒傷完全康復前，避免再晒太陽。如果不可避免，那就使用防晒指數高的防晒霜來保護自己。如果晒傷嚴重，可能會有少許脫皮。上述方法可以在康復過程中最大限度地減少疼痛和刺激。
警告晒傷會損害面板，並增加患面板癌的風險，因此如果長時間待在戶外，一定要塗抹防晒霜。
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