銀耳和菠菜能不能同時吃 銀耳和菠菜能同時吃麼
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1、銀耳和菠菜最好不要一起吃,因為銀耳中含有鈣、磷等多種礦物質,而菠菜中則含有維生素的含量比較高,如果在一起食用有可能會破壞維生素的營養成分,從而導致營養無法吸收,因此兩者儘量不要一起吃。
2、可以適當吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果,能夠有效補充身體所需要的營養,但最好不要食用油膩的食品。
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菠菜
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