辦公室一族如何冬日養生

養生沒有年齡職業之分，對於辦公室一族來說，我們的工作性質運動量就是很少的，也是最容易發胖的人群，那該怎麼把握冬天的時間來養生呢，下面我就和大家分享幾個適合辦公室一族的養生方法吧，希望大家可以互相學習提出更好的建議。

步驟/方法：

第一，辦公室有一族由於工作的性質，是比較容易有頸椎病的，所以平時就得多注意勞逸結合，適當的從座位起來，走動，做些簡單的頭部運動，預防頸椎病的發生。平時也可以經常通過慢跑瑜伽等運動來預防頸椎病的發生。

第二，辦公室一族面對的輻射比其他職業的人要高一些，所以平時建議還是常喝一些綠茶，菊花枸杞茶等，來預防輻射還有抗癌！（面對電腦一天了，面部會分泌更多的油脂，冬天也是一樣的哦，所以建議每天晚上都要用洗面奶洗臉，護膚）。

第三，辦公室的一族冬日養生還是需要平時是多吃點保健的食物，但這不是指一定要大魚大肉，大補！只要葷素搭配好，三餐定時，配上一定量的水果，營養更上了，就是最簡單的養生了。