米飯的營養與功效介紹

1、米飯有營養，具有提供能量、調節血脂、滋陰補腎的功效與好處。

2、米飯有很多種類，普通大米飯的主要作用是為人體提供能量，其主要成分是碳水化合物，進入人體後可以快速被分解成葡萄糖，也是主要供能物質，進食後可以緩解飢餓和疲勞。

3、糙米飯的營養價值相對較高，有降低膽固醇的作用，還含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸道蠕動。

4、黑米飯的滋補效果較強，富含多種微量元素和維生素，可以滋陰補腎。