骨盆修復手法步驟

1、修復骨盆第一首先要通過專業的診斷來判斷骨盆是否存在問題，是否有必要進行康復。

2、第二我們要了解我們的減重的目的和保持體重，其實因為超重本身就會導致骨盆壓力的增加，從而引起骨盆問題的復發。

3、第三我們可以佩戴骨盆修復帶，注意在專業醫生指導下使用，因為骨盆修復帶是固定在骨盆上而不是腹部肌肉上。

4、第四應該在專業醫生指導下，做站立坐位行走姿勢的訓練、生物力學的恢復，避免不良姿勢又導致骨盆問題的復發。

5、第五我們應該繼續盆底功能鍛鍊，比如說縮肛運動、陰道啞鈴的訓練，飲食方面要注意不要暴飲暴食，不要吃過於辛辣刺激油膩和生冷的食物，這樣對於胃腸道的恢復也是有一定的好處的。所以修復骨盆並不是單一的某一種方法，而是要根據女性具體的骨盆存在的問題進行綜合治療。