老年人腹脹怎麼辦

腹脹胃脹等一些腸胃疾病都是我們生活中比較常見的一些不是症狀。而上了年紀的老人，因為身體機能隨著年齡的增加而衰退，老人的唾液以及胃液的分泌量會出現下降，這直接導致了老年人出現消化不良。那麼，日常老年人該如何避免腹脹，老人腹脹該怎麼辦呢？下面，就跟大家支支招，對於那些經常受到腹脹困擾的老年人來說是很有幫助的。

步驟/方法：

晚餐避免食用產氣的食物。尤其是各種豆類的食物。因為豆類通常都含有低聚糖，它們會被腸胃裡面的細菌發酵，進而產生氣體，這樣就會導致出現打嗝、腹脹、腹部不適的情況，所以，在晚飯的時候，老年人要少吃豆類的食物。特別是愛吃這類食物的老人更要注意避免過量的攝入。

可以多吃護胃、順氣的食物。很多我們常見的食物具有養胃順氣的作用，其中最突出的自然是山藥了。山藥可以起到健脾胃益腎氣的作用，對於促進人體的消化吸收有很大的效果。而且，它的粘稠質地也可以幫助保護胃壁。而順氣則要吃白蘿蔔，但需要注意的是要熟吃，例如燉湯就是個不錯的選擇。

調節低落的不良情緒。日常生活中的一些不良情緒，例如焦慮、傷心、抑鬱等都會影響到人體的消化功能。這就是為什麼情緒低落的人往往不愛吃東西的原因。不僅如此，這些不良的情緒還會刺激到胃部，產生過量的胃酸，這樣就會導致胃氣出現增加，腹脹變得更加的嚴重。