瑜伽三部曲是什麼

臉圓很顯胖，即使你並不是個胖紙，想讓自己更瘦一些，那就先從臉部開始吧，低下頭看看臉頰兩側是否有多餘的贅肉，如果有，那麼就需要瘦臉了。練習簡單瘦臉瑜伽可輕鬆擁有明星小V臉，並能緊緻肌膚，使面板更好更年輕，這是女人保養妙招，一起來練下面介紹的簡單瘦臉瑜伽

簡單瘦臉瑜伽

可輕鬆擁有明星小V臉，並能緊緻肌膚，使面板更好更年輕，這是女人保養妙招，一起來練下面介紹的簡單瘦臉瑜伽吧。

雙手貼合

雙手貼合，五指張開，雙手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上進行，吸氣準備。手指抵住下巴，帶動頭部慢慢沿著箭頭方向往後上方移動，視線跟著上移。保持5個呼吸的時間。呼氣，恢復姿勢1。頭部保持自然狀態，眼睛正視前方，雙手交叉互握，抱住後腦部分，沿著箭頭方向往下方移動，保持5個呼吸的時間。

塗精油

把調好的精油或者按摩膏塗於掌心，雙手呈Z狀摩擦，直至感覺雙手溫熱即可。雙手彎曲，手肘往前，手掌往雙眼部位覆蓋，緩慢轉動雙手，按摩眼眶周圍肌肉，維持15秒。

按摩下顎

頭部保持自然狀態，眼睛正視前方，左手放在左耳上方的頭部位置，吸氣準備。左手帶動頭部沿著箭頭方向往右下方伸展，儘可能觸碰到肩部，保持5個呼吸。恢復動作1姿勢。更換左手，以同樣的方式進行，保持5個呼吸。如何判斷是否有面部贅肉：站在鏡子前，將頭下低，看一看，或用手摸一摸，臉頰與脖頸交接處，還有下顎處是否有贅肉突出，突出的部分就是需要努力減掉的部分。通過檢查如果存在這種情況，那麼開始練習上面介紹的簡單瘦臉瑜伽吧。