平時吃啥可以補腎 平時吃什麼可以補腎
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1、黑色食物,因為從中醫食療的角度上黑色入腎經,所以經常吃到的黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等黑色的食物能夠入腎經,進而能夠起到補腎的功效。
2、性味上偏鹹的食物,中醫食療認為鹹入腎經,經常吃海帶、海魚、蝦、牡蠣、海螃蟹的性味偏鹹的食物也有助於補腎。
3、中藥,常用的補腎中藥有枸杞子、墨旱蓮、女貞子、金櫻子、桑螵蛸、山茱萸等,建議在醫生的指導下根據自身情況進行選擇。
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補腎
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