如何做晚上睡覺不做夢 養生保健 關注:2.57W次 1、每天晚上睡覺之前,用熱水將腳泡熱,十來分鐘也就差不多了,可以讓你睡得很安穩,全身暖洋洋的。2、睡前帶上耳機,聲音調小些,聽一些愉快的歌,但要那種輕音樂那種。3、睡前可以喝一杯熱牛奶,以此抑制神經細胞,還建議晚飯不要吃太飽,也不要喝可樂等其他飲料。 標籤: 睡覺 做夢 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/np2q06.html