長吃紅棗的好處和壞處

1、常吃紅棗的好處：可以起到健脾和胃的作用，用於脾胃虛弱的人使用能夠增強脾胃功能。紅棗裡面含有大量的糖類維生素C，維生素B胡蘿蔔素等可以為身體補充所需要的營養物質，有助於提高人體的免疫力和抵抗力，而且紅棗裡面含有大量的維生素p，對毛細血管能起到保健的作用，可以輔助治療高血壓心腦血管疾病。

2、常吃紅棗的壞處：如果大量的食用紅棗，容易出現消化不良以及上火的症狀。

3、適宜人群：中氣下陷者、心神不寧者、面色萎黃者、脾胃虛弱者。