板栗和蘋果能一起吃嗎 板栗和蘋果可以一起食用嗎
- 養生保健
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1、板栗和蘋果能一起吃,但要適量食用。
2、板栗中富含較多的營養蛋白和碳水化合物,能補充人體所需要的鈣、磷、鐵、鋅,以及多種維生素等營養成分。而蘋果中也含有較多礦物質和維生素,能補充人體所需要的錳、磷、鎂、鉀等比較多的元素,兩者營養都比較豐富。
3、日常生活中,食用板栗和蘋果時要合理,板栗建議每天吃6-8顆左右,減肥期間的愛美人士,食用板栗每天最好不要超過5顆,蘋果建議每天1個,合理食用後能達到身體所需要的能量及營養成分。
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