常吃雞爪的好處和壞處

1、在控制攝入量的前提下，經常吃雞爪有補充營養物質、提供能量等好處，但如果經常過量吃雞爪，則可能會引起消化不良、肥胖等壞處。

2、好處：

（1）補充營養物質：雞爪中含有蛋白質、脂肪、膽固醇、碳水化合物等營養成分，以及維生素A、維生素B2、煙酸等多種維生素，還含有鈣、鉀、磷等多種礦物質成分，因此經常適量吃雞爪能補充人體消耗所需的部分營養物質；

（2）提供能量：雞爪中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分，這些成分可被人體分解及代謝，轉化為能量。因此經常適量吃雞爪有為人體新陳代謝及日常活動提供部分能量的好處。

3、壞處：

（1）消化不良：雞爪中所含的蛋白質成分較多，相對不易消化，如果經常大量吃雞爪，容易增加胃腸道負擔，引起消化不良，出現腹痛、腹脹等不適症狀，不利於身體健康；

（2）肥胖：雞爪所含的熱量較高，一般每100g雞爪中所含的熱量大約為254千卡，如果長期大量吃雞爪，可能會導致熱量攝入過剩，無法被人體完全消化與吸收，從而轉化為脂肪在體內堆積，引起肥胖。