為什麼晚上老做夢 總是做夢的原因

1、生理因素，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部感受，睡眠較淺表、易驚醒且回憶起生動的夢境。情緒抑鬱、焦慮的人，容易從夢中驚醒，醒來自感多夢。

2、心理因素，精神過度緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮以及生活、工作壓力過重，常常會引起多夢，造成睡眠質量低下，比如工作比較累、壓力比較大、思慮比較多。

3、環境因素，睡眠環境的改變，臥具不舒適、噪音、異味、光線刺激以及溫度過高或過低，都會引起失眠、多夢。

4、飲食習慣，如果飲食習慣不當，如晚餐進食過飽、過晚，睡前進食刺激性食物等，都會導致失眠或多夢。