如何預防少精子症出現

由於現在工作和生活的壓力越來越大，導致男性的精子數量越來愈少和質量越來越差，現在精子平均每毫升少於2000萬個即為少精子症，這也是目前越來越多的不孕不育症的罪魁禍首。那怎麼預防少精症的出現呢。

步驟/方法：

個人衛生：男士尤其注意個人生殖器的衛生，防止細菌的侵入和滋生。細菌的滋生容易引起難行生殖器的許多疾病，因為個人衛生尤為重要。

飲食：不要過多吃辛辣油膩的食物，過度的吃容易使身體機能發生變化，容易導致各種身體調節失衡和新陳代謝紊亂。所以要保持飲食有規律。

個人習慣：吸菸的習慣很容易直接導致精子數量的減少和質量下降，所以男士最好不要吸菸的習慣。也不要過於酗酒。

生活習慣：注意睡眠質量和時間，一定要保證充足的睡覺時間，不要熬夜；多做一些體育鍛煉，增加機體的抗力，放鬆心態。