晚餐過度豐盛的危害

現代城市生活節奏越來越快，導致一些上班族一天忙忙碌碌只有晚上下班回到家裡才得閒休息一下，也只有晚餐才能跟家人一起，所以難免晚餐吃的會豐盛一些，但是晚餐過度營養會對人的身體造成省麼負擔呢？

步驟/方法：

在西方人的生活習慣中，晚餐被看做是一天中最重要的一餐，所以一般會很豐盛，但是西方人的生活習慣跟我們大不相同，他們在晚餐結束後還要進行許多需要消耗體力的娛樂活動而我們一般晚餐結束後就要休息了，所以晚餐無需營養過豐。

晚餐營養過度會導致肥胖症的發生機率大大提高，而人的肥胖會導致高血壓、心臟病等一些心腦血管疾病的發生機率增加，因此晚餐不要食用過多的油膩食品及肉類製品。

另外晚餐過於豐盛會導致人晚間攝入的熱量過多，身體處於興奮狀態的時間增加會影響晚上的睡眠質量甚至導致失眠症狀的發生，因此，晚餐應以素食為主切不要吃得太飽。